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想减脂不能只依靠有氧运动虽然说有氧运动能够有效分解脂肪以及糖，但如果你真的想更快瘦下来，最好还是加入一些力量训练，不妨尝试一下HITT高强间歇运动，在消耗热量的同时维持肌蛋白水平，防止因为肌肉流失而影响减肥速度。想要增强肌肉密度单靠喝蛋白粉是不够的

在1990年代初和2008年前后，日本都曾有过一波珍珠甜品热。最早的珍珠为白色（类似西米露和小芋圆），主要出现在中华料理和台湾甜品店中，一度深受当时的日本年轻人喜爱；到了2008年随着一些台湾奶茶店开到日本并进口黑色的木薯珍珠，又掀起了一波珍珠奶茶的热度。

——部分行政事业性收费降低新年起，部分行政事业性收费标准也将降低，老百姓又能省下不少钱。根据国家发改委、财政部印发的通知，自2020年1月1日起，摩托车（包括普通摩托车、轻便摩托车、教练摩托车、使馆摩托车、领馆摩托车）号牌工本费收费标准由每副70元调整为35元。

出京人数同比下降49.9%据介绍，全市进京通道紧盯入境进京、离鄂离汉返京、中高风险地区人员进京，强化口岸封控、外围查控。严格公路进京“逢车必查、逢人必核、逢人必测”措施，强化民航、铁路进京登机登车前体温检测、途中健康管理、消毒防疫等措施。5月1日进京23.67万人，同比下降44.2%；出京30.79万人，同比下降49.9%。全市平均交通指数3.2，处于基本畅通级别，早高峰平均交通指数1.9，环比下降76.8%，同比下降45.7%。轨道交通、地面公交客运量按照二级应急响应下满载率标准合理运行。公路（高速+普通）进京交通量、铁路（五站）上下车人次、民航（两场）进出港人次，与去年同期相比均有下降。本市积极拓展定制公交服务，开通往返东直门外至古北水镇、慕田峪的2条节假日专线；开行休闲合乘定制服务，服务五环内颐和园、奥森、朝阳公园等近20个公园。

另外，酿酒板块整体增长依然强劲，但个别品类业绩出现分化。高端白酒系列只有贵州茅台预披露业绩，归母净利润增长15%，低于预期。其他相对低端的白酒，如今世缘（603369.SH）、水井坊（600779.SH）净利润增长依然强劲，预计都在30%以上。而金种子酒（600199.SH）和青青稞酒（002646.SZ）均因为销售大幅下滑，导致业绩亏损或大幅预减。值得一提的是，啤酒股业绩复苏进一步得到验证。重庆啤酒（600132.SH）预计净利润将同比增加50%到70%。兰州黄河（000929.SZ）则因为证券投资收益实现扭亏。

——营商环境更优化2020年1月1日起，《优化营商环境条例》将正式实施。其中明确提出，国家鼓励和支持金融机构加大对民营企业、中小企业的支持力度，降低民营企业、中小企业综合融资成本。此外，《条例》还提出，政府及其有关部门办理政务服务事项，应当根据实际情况，推行当场办结、一次办结、限时办结等制度，实现集中办理、就近办理、网上办理、异地可办。